家人囤積讓你快抓狂?”2不2要”溝通術找回清淨

農曆春節倒數,準備好讓環境煥然一新了嗎?但~大掃除的路上總有豬隊友,不論是愛撿東西回家的爸媽、邋遢成性的室友,或是終年慶蝦買一波的另一半,該怎麼溝通(而不是吵架收場),才能把囤積許久的東西處理掉?

熱青年恭讀了兩位斷捨離界達人的專書,分別是:

  1. 推行「斷捨離」的日本作家─山下英子《父母家的斷捨離》
  2. 「華文界第一本深入探討囤積症」的專書─《囤積解密》,作者Phyllis

整理出「2不2要」溝通術,還你心情和居家清淨無染的面貌。

 

  • 不要來硬的

Phyllis在書中建議,和囤積者溝通要抱持的心態,必須要先尊重囤積者。此外,不要在未經囤積者同意前亂扔東西,否則當囤積者發現東西在未被告知的情況下丟棄,只會先引爆衝突。

山下英子也強調,父母家的斷捨離,絕對不用命令句。舉凡:下通牒、威脅、責罵、抱怨,對囤積者來說是無效的,因為這些東西對他們來說是有用的,沒有收拾的必要。強硬的態度,只會引起不必要的紛爭。


  • 要營造開心的氛圍

山下英子認為,斷捨離具有感染力,會在人群中散開來,想要改變囤積者,唯有 #先從自己開始做起。斷捨離的過程中,記得要開心享受它,而不是責備囤積者。這樣開心的氣氛也會傳遞給對方,感染他們想要一起參加。


  • 不要被不安的情緒束縛

許多人之所以會囤積東西,是因為有過匱乏的不好的經歷,例如長輩從物資缺乏的年代中長成,或是在有囤積症家庭中長大,因此無法丟棄東西的原因,是因為擔心「東西不夠會造成困擾」、「對未來感到不安」。

山下英子建議,不妨從「親身體驗:丟了會很麻煩」的狀況開始。以「自己需不需要」為判斷標準,來決定東西的去留,總而言之,先行動吧,去做了之後,才會知道是不是真的會麻煩;真的發生了麻煩再解決也不遲。而根據山下英子的經驗,大多數情況下,丟棄物品後並不會發生原本想像的麻煩。


  • 要先愛自己,告訴自己放下

有時候溝通與整理的進度緩慢,進一步退兩步,山下英子提點,囤積者的東西是他們的,不是我們該整理的,我們應該接受尊重他們的選擇。

Phyllis在書中溫柔提醒,希望我們關注自己的內心狀態:是否十分在意外界的異樣眼光、和囤積者互動的衝突是否讓我們受傷、讓家人居住在這樣的環境、是否讓我們覺得沒有盡到人子之責而羞愧?

應該試著找出讓自己平靜的方法,求助於精神科醫師、心理師、學校輔導老師都可以,才能生出持續協助囤積者的動力。

 

參考資料:

  • 《囤積解密》,作者:Phyllis,方智出版

作者FB粉專:零雜物:讓生活輕盈,讓心更自由

博客來書店:https://is.gd/RBcuVp

  • 《父母家的斷捨離》,作者:山下英子,太雅出版

博客來書店:https://is.gd/KaB82U


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